strona 3

tank ich strona nie dziala ale to bylo YTP nie wiem moze juz rozwiazali ten burdel jak juz to celuj w emakopol, camp america, studentpoin.... opcji duzo ale drogooooo w chui

Runner ze względu na to,że niemal każdy mój trening nieco różni się od poprzedniego, nie ma sensu żebym wrzucał jedną całą rozpiskę. Od kilku dni podaje Wam swoje aktualne wypiski z treningów,więc możesz zobaczyć jak to wygląda za każdym razem. Co do drugiej części pytania, gdzieś już udzielam dość rozbudowanej odpowiedzi na to pytanie... To [...]

nie szprecham więc nie rozumiem co tam pisze, ale domyślam się, że to strona z serii "klikaj i odsłaniaj zdjęcia" czyli szkoda czasu. spadam się odmóżdżać czyli geografia Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-12-03 21:23:41

Plastik strona 16 :-) A tak z rzeczy życiowych to ostatnio już psychicznie siadam z powodu takiego, że mój syn nie chce za cholerę spać w dzień. Próbowałam już chyba wszystkiego- bujanie na rękach, chodzenie, przytulanie, smoczek, szumy, chusty, przytulenie w łóżeczku no i różne rzeczy. W wózku śpi na spacerze, ale w domu nie zaśnie :-( ryczy że [...]

[...] Prostowniki było czuć dopiero w ostatniej serii, więc na następnych treningach zwiększę obciążenie w 2 i 3 serii. Dipsy rewelacja. Wiosłowanie jakoś idzie tylko lewa strona nie ma aż tak ładnie zaangażowanego najszerszego jak prawa. Wyciskanie w siadzie no dzisiaj nie za bardzo poszło za dużo na ostatnią serie poszło a za mało na [...]

Sciany pomalowane, jeszcze z jednej strony tylko nie jest pomalowana bo to strona opd dworu i ja mam zamiar ocieplic i dopiero po tym pomalowac

[...] mam maly problem z dolna czescia ciala. pupe chcialabym troche wymodelowac, zewnetrzna czesc ud jest jedrna,dosc twarda, choc w gornej czesc troche fatu zalega, wewnetrzna strona ud jest slabsza. podobno trening dj wallis daje dobre rezultaty. nogi nieco mi schudly. ale mam pytanie co do wykrokow(przysiadow w wykroku) ze sztangielkami: mocno [...]

DZIEN 4 TRENING 1Rozgrzewka 10 min ,bieznia 8 km/1 godz 2 Martwy ciag ~7.5 kg,2x12 (na jedna strona plus waga ze sztangi ) Bylo: ~5 kg,2x12 3.Wyciskanie sztangi stojac ~2.5 kg,2x12 (na jedna strone plus waga sztangi) 4.Sciaganie drazka gornego do klatki piersiowej szeroko z nachwytem ~25 kg,2x12 5 Wypady ~2x12 6 Uginanie nog lezac ~25 kg,2x12 7 [...]

no jak wam sie chce wstawać żeby zobaczyć jak Pudzi dostaje łomot to prosze bardzo link online http://www.gofightlive.tv/showEvent.do?eventId=681 nie wiem czy strona pewna ale raczej powinno być. na sopcast na jakimś kanale też powinno być jak będzie info to dam znać

[...] na ławeczce 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 3x15: 7. Przywodziciele na ginekologu 8. Odwodziciele j.w. 9. Wspięcia na palce, suwnica 10. Deska 1minuta 11. Skłony boczne stojąc 2x20 (każda strona) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f94586332734426e86e7e93ad492eded.png Zmieniony przez - Agata28 w dniu 2015-02-21 22:15:30

[...] widać też błędy-wydaje się, że gosc jest ze stali bo robi ten przysiad chyba gorzej niż ja, wybitnie silowo i wybitnie ciągnie grzbietem... pewnie jest on jego najsilniejszą strona... Jeśli chodzi zaś o reszte Twojego przysiad, jest on też niejako ukierunkowany, choć tutaj raczej nieświadomie na przeważająca prace grzbietu, są przynajmniej dwa [...]

[...] moja bierze i jest różnica ogromna chęć na sex itp. a to powstaje z cholesterolu a ma go najwięcej żółtko z cukrem https://frida.fooddata.dk/food/lists/parameters super strona polecam Mam podobny problem musze tu założyć temat... dostałem od urologa androloga ovitrelle ale przez 3 miesiace co 3 dni pół ampólki. A mam ją ponad pół roku [...]

Dziś ćwiczenia: krótkie rozciąganie ćwiczenia z piłką wg Matruca brzuszki 2x4x16 (strona/zmiana ćw/powtórzenia) Co do ćwiczeń z piłką, to robię je tak jak pod linkiem (tyle samo powtórzeń, bez obciążenia) http://www.sfd.pl/mavika_%2F_redukcja_i_kszta%C5%82towanie-t680928-s19.html Uwagi do ćwiczeń z piłką: 1. nie sprawia mi problemów, czuć że [...]

siema spróbuj robic szrugsy hantelkami, zacznij od takiego cięzaru aby słabsza strona mogla wykonac odpowiednia liczbe powtorzen (10-15). Cwiczenie wykonuj rowniez tym samym ciezarem mocniejsza strona. Na pewno pomoze, mi tym sposobem udalo sie wyrownac lewe ramie do prawego w ciagu 1,5 roku (wlasciwie to roku). Róznica była 6 cm . Z 28 do 34 [...]

[...] - rady. Otóż, jestem z tych osób, które nie ćwiczą na siłowni. Trenuje w domu. Nie wiem, czy mogę nazwać te treningi - treningami HIIT. Ale są bardzo fajne i intensywne ;]- strona www.bodyrock.tv . Od 21 lutego postanowiłam, że będę trenować na siłowni. Jak wiesz pytałam się Ciebie, w Twoim dzienniku o treningi personalne :) - ( na marginesie [...]

barki imo nadal beda jego słabą stroną, a w szczególności w comparu do barków jay'a forma na tym etapie podobna u obu panów, ale jay i tak jest moim faworytem w tym pojedynku. bardziej jestem ciekaw phila z tą jego strategią przygotowań. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2010-08-06 15:22:13

[...] na dłużej zająć się dużymi ciężarami , ale jak widzę po zobie nie skąpi on również rozwoju siły teraz do rzeczy, trening 2 razy w tygodniu każdą partię na wczesniejszych strona nawet był chyba opisany , jak dobrze pamiętam wyglądał tak [ tak ramowo pokażę : pon. - klatka + barki wt. - plecy + nogi śr. czw. - klatka + barki piąt. - plecy + [...]

ale zes dopie.rdolil fote nastepnym razem zmniejsz ja troche Edit: poprzednia strona to chyba jedyna na ktorej student nic nie napisal Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-07-18 14:18:45

Trening FBW 5x5 "A" #35 1.Przysiady 75x5 87,5x5 100x5 (Pas) 112,5x5 125x5 Dziś ciężej było niż w poniedziałek, jakiś taki słaby byłem. 2.Wyciskanie leżąc 55x5 65x5 75x5 82,5x5 92,5x5(+2,5) NOWY REKORD! poleciał nowy rekord, wyciśnięte na styk ostatnia bardzo wolno ale poszła w górę. 3.Pendlay rows 70x5 80x5 90x5 pas 100x5 pas+nachwyt [...]

Ja byłem mocniej wiązany od Piluta a jakoś dosiadałem, a to nigdy nie było moją mocną stroną Pilut liczę, że w maju pokażesz na co Cię stać i wykręcisz konkretny wynik! SIŁA!!! Vena, nagrywałaś może jakieś moje podejścia? Zmieniony przez - Balduran w dniu 2011-03-28 14:27:33